[...] już na serio mocne, ale przerwa jest obowiązkowa, chodząc na siłownie od czasu do czasu trzeba sobie zrobić przerwe w postaci treningu regenerującego. Odpocznij sobie przez jakieś 2-3 tygodnie, ale potem to wsumie nie wiem, chyba można robić go dalej ale co 42 dni należałoby zrobić ponownie przerwe, ja osobiście mówie ci żebyś odpoczął przez [...]
[...] uniknac az takich stuktow ubocznych pewnie troche w brzuchu i pasei ci sie przybierze ale w ten sposob mozesz zlagodzic zlego skutku mysle ze nie powinienes stracic na masie-a jesli tak to w niewielkim stopniu moze sam ocen po jakism czase jakie sa efekty i wowczas skoryguj ps kiedys na forum kots mial takie samo pyt i doradzono mu ze moze cw
[...] znaleźliby się jacyś do tego ochotnicy to chętnie bym popatrzył %-) Twoja opinia,moim zdaniem wypaczyłoby to zasadę sportu,biorąc pod uwagę zasady a raczej dla mnie ich brak,jakie poddajesz pod dyskusję(dla większości forumowiczów chyba też) Wypaczyłoby ideę sportu gdyby do oktagonu wchodzili żeby walczyć 10 vs 1. Uderzanie z bańki czy ciągnięcie [...]
[...] kibicowania każdych zawodów siłowych,strongman,cieżarów ,podciągań na drażku pompek,skoków rzutów.... Jeżeli organizator bedzie z niego korzystał kibice będą na zywo widzieć jakie są podejscia,czy są zaliczony,i jakie sa podane kolejne podejścia. Mysle ,ze bedzie to duzy krok do przodu w relacjach z zawodów. Mozna tezmajac dostep do internetu [...]
[...] rundzie playoff? Wszystkie drużyny z górnej szóstki zagrałyby ze sobą cztery razy w ciągu sezonu. Z kolei w dolnej grupie rywalizacja o utrzymanie mogłaby być pasjonująca. A jakie minusy? Właściwie jeden - mistrza Polski moglibyśmy poznać na kilka kolejek przed końcem sezonu, choć raczej wydaje się to mało prawdopodobne, bo przyszły sezon [...]
[...] pomacham hantelkami z rana i gitara. Zejdę do 90kg i dołożę sobie trening siłowy. Katabolizm zabijam izolatem białka, jak zacznie mięsień lecieć to w porę zauważę i podejmę jakieś działanie. Nie jestem kulturystą, a normalnym facetem, który chce wypracować sylwetkę, nie patrząc na koszta. Docelowo powinienem mieć 87kg. i mam nadzieję, że do [...]
Znajdźcie sobie fajną dziewczyne, przeżyjcie z nią kilka lat i pogadamy o spojżeniu na laski takie i inne, jakie są a jakie nie są, niektórzy pewnie rozumieją o co chodzi;-)%_)
1. kiedy test ma ruszyc? od kiedy bedziecie gotowi aby przekazac suple testerom? 2. jakie sa ramy czasowe przeprowadzenia redukcji przez testerow? 3. czy bedzie narzucony sposob przyjmowania? chodzi mi o dawke i dlugosc redukcji?
[...] - za to waga chodziła różnie, najwięcej było 107kg ale średnia jakość i mimo fajnej siły to na treningach sw kondycja trochę ucierpiała. Pozbyłem się tego na 93kg i teraz od jakiegoś czasu jadę z powrotem w górę, ale przykładam większą uwagę do tego co robię. W tej chwili jest coś koło 96-98kg. Jeśli chodzi o wyniki siłowe to raczej nic ciekawego [...]
Oczywiście, że cel osiągnięty to największa satysfakcja. Ale szkoda, że ogólnie w sportach sylwetkowych i siłowych nagrody za na prawdę solidne osiągnięcia są jakie są. Ale gratulacje się należą bo taki wynik to coś pięknego :-)) W federacji Xpc są nagrody pieniężne na Mistrzostwach Europy i Pucharze Świata były do 10 tys w kat Open w 2022 i 2023 [...]
Oj jesteś mocno nie na czasie, kwas erukowy ze względu na normy został wyeliminowany już dawno temu! Poczytaj dokładnie jakie są normy dziś, jaki stopień uszlachetnienia. Kiedyś owszem powodował iż olej rzepakowy mógł być szkodliwy, teraz to już mit. Kwas erukowy ma w składzie izomer trans a to najgorsze co może być dla zdrowia. Kiedyś olej [...]
1. Jaką wodę pić na treningu? Źródlaną? Niskozmineralizowaną, średniozmineralizowaną czy wysokozmineralizowaną? 2. Jaką wodę pić na co dzień(zdrowotnie)? j/w ? 3. Jakie ryby są najlepsze? Czytałem, że panga odpada definitywnie, więc jakie są b. dobre bogate w omega-3 i inne zdrowe tłuszcze/witaminy ?
[...] za poparcie dla mundurówki Po pierwsze: Tonfa a nie Tomfa Po drugie: http://www.wudang.cis.com.pl/tonfa_22.html Coś do poczytania. Po trzecie: moje koleżanki zawsze mają jakieś dziwne skojarzenia z nią. Nie wiem wogóle dlaczego Po czwarte: czy andromeda moglaby nam wszystkim wyjasnic jakie sa techniki skutecznych pieszczot wyzej wymienionym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja mam plan zagranica ale co wyjdzie sie okaze . mnie aż boli jak widzę jakie są ceny zagranicznych wycieczek i nigdzie nie pojadę, więc w tym roku niestety muszę tylko co najwyżej cieszyć się zdjęciami od znajomych :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja mam plan zagranica ale co wyjdzie sie okaze . mnie aż boli jak widzę jakie są ceny zagranicznych wycieczek i nigdzie nie pojadę, więc w tym roku niestety muszę tylko co najwyżej cieszyć się zdjęciami od znajomych :-) U nas chyba będzie to samo. Chociaż może skusimy się na lasta gdzieś we wrześniu, ale może być ciężko... :/
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
